czy moge

To całkiem nieźle to załatwiłeś :-% chociaż odzyskałeś ten telefon, czy mozez go ci za***ał a pzy okazji połamał rękę? Co do tego,że nie zakładasz gipsu - to odrazu ci moge powiedzie, ze ROBISZ POWAŻNY BŁĄD - lepiej tego nie olewaj, bo mozesz w przyszłosci miec stałe problemy z ta ręką - a wtedy wiadomo ch.uj z siłką, koksami, etc.

wywal to ost. cwiczenie... daj zamiast niego unoszenie hantli bokiem, nie moge dać unoszenie hantli bokiem bo nie mam hantki tak sie składa :/ Niedługo moze sobie kupię ale nie wiem czy bede miał kase :) dzisiaj wylałem sobie krążki i od jutra zaczą bym ostry trening tylko nie wiem co z tym piątkiem :/ niech sie wypowie ktoś jeszcze

[...] ułożyć plan. Chodzi o to, że nie wiem jakie ćwiczenia dobrać, żeby to było jakoś skoordynowane i wszystko ładnie współgrało. Mogę trenować 3 dni w tygodniu. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 kg Wzrost : 181 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

wlasnie tez mam hyperleana fx7 z innovative i nie moge sie skontaktowac ze sprzedawca z all, szukam odpowiedzi na to pytanie dlaczego nie NOVA, bo i loga brak i firma nie NOVA BODY SCIENCE :(, aha noi wogole mnie nie rusza po 2-3 kps a to dziwne bo czytalem ze ludzie po "scianach chodzili" po 1 czy 2 kps

[...] jeszce klamie?? lub robie z siebie kogos kim nie jestem?? po pierwsze nie pisalem ze jezdze z 20 kolesiami na dyskoteke ale jakby 20 kolesi mnie lalo lub mojego kumpla to ja czy kazdy z moiej paczki poszedlby za mna w ogien tak jak ja za nim!! mam tylko wyprobowanych przyjaciol!!!i z takimi trzymam !!ja nie mowie ze bym ich wszystkich roz***al [...]

[...] partia przez dluzszy czas nie idzie, to kombinuje. Przeciez, jesli umownie powinno sie zmieniac plan treningowy co 6 tygodni (najwiecej jest takich opinii na sfd) a my zauwazamy progress po 8-9 tygodniach trenowania tym samym planem to po co mamy go zmieniac? Nie wiem czy wlasnie o to Ci chodzilo, ale przedstawilem Ci jak ja na to patrze ;]

Czyli to co zrozumiałem podsumowując. Do pierwszego posiłku mam dodać orzechy, oraz odjąć płatki kukurydziane przy czym mam wątpliwości, bo są to moje ulubione, a poza tym ja robię taki miks wszystkich. A więc dlaczego one są niedobre? Przez wysokie IG? czy o co chodzi W drugim posiłku były wędliny lub tuńczyk na kanapkach i z tego mam zrezynować. [...]

jeszcze takie pytanie czy taki zestaw wystarczy na początek?:) Np kreatyny nie chciałbym brać przed treningiem bo ostatnio bardzo żołądek mnie bolał na treningach po tabletkach :/ Ew. mogę jabłczan zmienić na mono, węgle mam już od dawna zakupione. oto zestaw jaki planuje kupić ew. można coś zmienić. [...]

[...] na siłownie? Bo od pazdziernika, byc moze zaczne uczęszczac na uczelnianą siłke. Niestety nie wiem dokładnie co tam za sprzęt mają, ale oprocz tych podstawowych rzeczy, jak hantle, sztanga jest tez przynajmnie jedna maszyna, ale jaka to nie wiem :P W kazdym razie nie mam, jak moglby wyglądac moj plan, dlatego prosze o pomoc. Dobrze by [...]

[...] by zrobic progresje.. No chyba, ze bez.. Plaska chcialbym zostawic..Moze wprowadze ten skos w dol.. Zadalem w poscie poprzednim konkretne pytania. Fajnie, ze wykazujecie sie wlasna inicjatywa, ale chcialbym uzyskac na nie odpowiedz. Czy moglbym robic plaska, skos i dol-skos hantlami ?? Napiszcie prosze dlaczego nie moge wlaczyc bramy ?? PZDRO

[...] rzecz ale trzeba poswięcić temu trochę czasu na opanowanie choć części materiału. Durden - ja powiem ci z mojego doświadczenia tak: rozbij szyk przeciwnika aby przestał walczyć tak jak sobie to zaplanował. Ja w zeszłym tyg miałem 3 minuty walki (ze względu na brak kondycji u mnie i koleżki) z ziomkiem cięższym o >10kg i o dłuższych rękach. [...]

no ok to mogę zaczynać od środy czy od następnego tygodnia ?

czyli mowicie ze za ok miesiac moge zaczac!! i jak brac to winko????cpdziennie po 2 tabl,czy zaczac od 1,a potem codziennie zwiekszac do 4 i z powrotem w dol!!!Co jest lepsze??? Jak radzicie!!! I jak zazywac oslonke na watrobe????Mam sylimarol!!!dzieki>>> kiedy najlepioej brac wino?????? swiezutki

OK, czyli np jak jem twaróg z jogurtem (który zamienię na jakieś owoce) i dorzucę do tego słonecznik i dynie to będzie lepiej? tak samo do płatków owsianych? A suszone owoce też mogę? czy to już nie ta bajka?

Sztangę mam bez ławeczki, w dodatku z gryfem lekko łamanym, więc nie wiem, czy się w ogóle do przysiadów nadaje. Lepiej się czuję chudsza, przy moim wzroście mogę zejść do 45 kg i chciałabym to zrobić bez efektu flaczenia. Pierwszy "trening" jaki zrobiłam ze sztangą obciążenie 10 kg :-P 4 serie po 15 powtórzeń- przysiady, wykroki w przód, wykroki [...]

Sylwetka bardzo ładna, ja bym tu nie redukował już. Trening czym prostszy tym lepszy, sztangę masz regulowaną? Sztangę mam bez ławeczki, w dodatku z gryfem lekko łamanym, więc nie wiem, czy się w ogóle do przysiadów nadaje. Lepiej się czuję chudsza, przy moim wzroście mogę zejść do 45 kg i chciałabym to zrobić bez efektu flaczenia. Pierwszy [...]

[...] paski w układzie krzyżowym zapewniają wyjątkowe oparcie dzięki zblokowaniu pięty i kształtowi ósemki. Dynamiczne paski w kształcie ósemki zwiększają napięcie w czasie ruchu kostki zapewniając dodatkowe oparcie i dopasowanie.Nie wiem czy tu nalozenie buta sportowego bedzie problemem.Mozesz sie zapytac sprzedajacego tyle moge od siebie :D

T.Laszko ; a te z olimpu xplod slabe? bo moge je sobie zalatwic naprawde w niskiej cenie.. jaka kretyne bys polecal? i czy slyszales o VitaFit by sfd?;d

[...] technika jest w trakcie dopinania,nie moge wejsc na stronke z całością.Na tym zdjęciu koleś w białym gi trzyma dłoń na wysokości łokcia przeciwnika,też stosuje pressing tą dłonia czy tylko przytrzymuje? Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

chodzilo o to ze bys napisal czy cwiczen nie jest za duzo jezeli jest to konieczne moge opisac kazde cwiczenie